NUESTROS
SERVICIOS

El WOD (Workout of the Day) es el eje central del CrossFit. Cada día una sesión diferente, cronometrada, con calentamiento específico, técnica y WOD. Grupos de máximo 12 personas para garantizar seguimiento.

Movimientos multiarticulares que imitan patrones naturales del cuerpo. Sentadillas, empujes, jalones, bisagras. Base sólida para cualquier atletismo posterior.

Arrancada (Snatch) y Dos Tiempos (Clean & Jerk). Sesiones técnicas específicas dirigidas por coaches certificados en halterofilia olímpica. Potencia explosiva, coordinación, fuerza desde el suelo.

Muscle-ups en anillas y barra, handstand push-ups, pistol squats, toes-to-bar. Habilidades gimnásticas integradas al CrossFit. Control total del propio peso corporal.

Remo, ski erg, bicicleta assault, correr. Acondicionamiento aeróbico y anaeróbico integrado en la programación. Capacidad cardiorrespiratoria que sustenta todo lo demás.

Acceso libre al box fuera de horario de clases. Practica skills por tu cuenta, repite el WOD o trabaja puntos débiles. Disponible para socios con membresía completa.

Asesoramiento nutricional adaptado al atleta de CrossFit. Estrategias de alimentación para rendimiento, recuperación y composición corporal. Seguimiento mensual.

4 sesiones de iniciación obligatorias para nuevos atletas. Aprende los movimientos fundamentales de forma segura antes de entrar a WODs grupales. Grupos de 4-6 personas.